来自 Ish Verduzco 🌐（@ishverduzco）的推文线程

2019年启动了300挑战 每年 300 次锻炼（平均每周约 5-6 次锻炼） 良好的强制函数以确保一致性 休息一两周？那就每天练两次，增加锻炼，比如徒步、跑步、游泳，或者任何能让你动起来的运动。 我和一些朋友刚刚完成了这项挑战的第六年。 我认为保持良好的体能状态能为你的生活其他方面——工作、家庭和整体精力——打下良好的基础。 1月份加入我们，开始七年级的学习吧！