Recherche révolutionnaire : les vidéos courtes modifient notre cerveau et nos capacités cognitives. Une équipe de recherche de l'université Griffith en Australie a découvert : Les plateformes de vidéos courtes comme TikTok, Douyin et Instagram modifient discrètement le cerveau humain. 🔎 71 études 👥 98 299 participants 🧠 ont analysé la relation entre l'utilisation de courtes vidéos et la « cognition » et la « santé mentale ». Des recherches ont montré que : - Plus on utilise de vidéos courtes, plus le niveau cognitif global se détériore. - Forte baisse de la concentration - La capacité d'autorégulation est considérablement affaiblie. - La capacité de mémorisation a également diminué. 1. La relation entre les vidéos courtes et les fonctions cognitives Le visionnage prolongé de vidéos courtes aura pour effet de : - La stimulation habitue le cerveau à un contenu «rythmé» ; - Le cerveau est facilement distrait lorsqu'il est confronté à des « tâches lentes » (lecture, études) ; - Au niveau neuronal, l'activation du cortex préfrontal et du réseau attentionnel est réduite ; - Le « système de récompense dopaminergique » du cerveau est déclenché de manière répétée → renforçant le mode de « gratification instantanée » ; - Effets à long terme : Diminution de la capacité d'attention, diminution de la patience et réduction de la profondeur de la réflexion. Stimulation répétée → désensibilisation cérébrale → difficulté à se concentrer sur des tâches lentes ; Récompenses et renforcements → Recherche croissante d'expériences nouvelles et passionnantes ; Ce processus se répète, aboutissant à un système cognitif superficiel et fragmenté. 2. La relation entre les vidéos courtes et la santé mentale L’« effet émotionnel négatif » des vidéos courtes se manifeste principalement sous deux aspects : Déséquilibre de la régulation émotionnelle : les individus ont recours à de courtes vidéos pour soulager leur anxiété, mais tombent dans un cycle de « relaxation à court terme – anxiété à long terme » ; Renforcement par comparaison sociale : les algorithmes ont tendance à privilégier les contenus très stimulants, visuellement attrayants et axés sur la réussite, ce qui peut facilement induire un sentiment de privation relative. L'équipe de recherche a souligné que ce mécanisme est tout à fait cohérent avec une « suractivation du circuit de récompense dopaminergique ». Cela est similaire au processus de « récompense-renforcement-désensibilisation » des modèles comportementaux de dépendance. Les variables liées aux émotions (anxiété, stress, sommeil) sont les plus touchées, ce qui entraîne une augmentation significative de l'anxiété et de la solitude, une diminution des liens sociaux et une baisse du bonheur. Cela peut également perturber le sommeil ; regarder des vidéos avant de se coucher peut entraîner : La lumière bleue inhibe la mélatonine ; La stimulation émotionnelle maintient le cerveau en éveil ; Endormissement retardé et sommeil léger ; Je me sentais fatigué et déprimé le lendemain ; Un cercle vicieux : troubles du sommeil → anxiété → baisse de moral. 3. Pourquoi les vidéos courtes ont-elles un impact sur la santé mentale ? 🧩 1. Cycle du système de récompense : Piège à dopamine Chaque fois que vous regardez une courte vidéo, le système de récompense de votre cerveau libère de la dopamine. Cela crée un cycle de « attentes → récompense → nouvelles attentes » ; Les personnes qui passent beaucoup de temps à regarder des vidéos peuvent se désensibiliser au système de récompense. → Le bonheur dans la vie réelle n'est plus considéré comme « assez excitant ». 🧩 2. Le cycle de la dépendance émotionnelle et de l'anxiété Je ressens de l'anxiété lorsque je ne regarde pas de vidéos ; Regarder des vidéos → Soulagement instantané ; Résultat : Anxiété – visionnage de vidéos – soulagement temporaire – anxiété accrue – un cycle. 🧩 3. Comparaison sociale et contagion émotionnelle Les algorithmes des vidéos courtes amplifient les contenus « extrêmes » : Belles femmes, voitures de luxe, réussites, la vie parfaite ; Les utilisateurs font des comparaisons inconsciemment → « Les autres sont meilleurs que moi » → Baisse de l’estime de soi, augmentation de l’anxiété ; Dans le même temps, les vidéos négatives (douleur, maladie, autodiagnostic) peuvent induire une « anxiété empathique » ; Des recherches ont montré que les vidéos partageant des « symptômes psychologiques » sur TikTok ont conduit les adolescents à imiter les « symptômes de tics » [Olvera et al., 2021].
L'étude a également révélé que, qu'il s'agisse d'adolescents ou d'adultesxiaohu.ai/c/xiaohu-ai/ti…ssi bien chez les adolescents que chez les adultes. Les effets sont identiques et cet effet n'est pas influencé par les différences d'âge. Ce n’est pas aussi simple qu’on l’a toujours pensé – « les enfants sont plus vulnérables » – les adultes ne sont pas non plus immunisés. Contenu détaillé du rapport : https://t.co/FNMMzmf74T