黑眼圈并非睡眠不足所致 80-85% 的情况下，黑眼圈是以下情况的关键征兆： 不良姿势 面部淋巴、静脉回流不畅 甲状腺激素T3水平低 以下是彻底去除黑眼圈的方法 查看下方帖子👇
很多人可能不知道，不良姿势也是导致黑眼圈形成的重要因素： 想象一下颈部肌肉紧张会对大脑和面部的血液循环造成什么影响——黑眼圈就是症状之一——你的血液循环系统堵塞了！
面部肌肉和下颌肌肉紧张也会阻碍面部血液和淋巴液的正常回流。 2-3分钟的面部和下巴按摩有助于疏通你的消化系统！
不良姿势和甲状腺功能 甲状腺上方有颈部肌肉，想象一下颈部肌肉紧张会对甲状腺造成什么影响——当甲状腺被挤压和压迫时，它怎么能正常工作呢？！
眼下黑眼圈也是淋巴引流不畅的一个重要征兆。 你的淋巴系统就像你脸部的下水道系统——当由于久坐不动的生活方式导致废物和体液“滞留”时，就会让你的脸看起来更加浮肿，尤其是在眼睛下方。
再次强调，每天进行 3-5 分钟的面部按摩可以疏通面部的排毒系统，使毒素和体液能够自由地从面部流向排毒器官。
改善黑眼圈的良好开端： -正确的姿势和颈部锻炼 面部和下颌按摩可以疏通你的系统 -改善甲状腺功能、T3水平并降低毒素暴露 这里列出了最大化 T3 效果所需的一切（免费）： https://t.co/ZDvTpU6nWE
现代社会中大多数人都有黑眼圈，但现在你知道了主要原因。 每天尝试这 3-4 个简单易行的方法，就能去除黑眼圈 你会因此看起来更好，感觉也更好。
如果您不知道该做哪些颈部运动，这里有一份全面的清单： 1.颈部伸展和屈曲
2.颈部侧屈
3. 颈部旋转
颈部伸展是主要问题——现代社会和手机的使用让我们总是低头——导致后脑勺的颈部肌肉紧张——抬头看看！
当颈部肌肉后侧紧张时——想象一下这会对你的椎动脉（为大脑供血的主要动脉）造成什么影响——要经常抬头看，确保这些肌肉强壮，避免低头超过 30 分钟。
最后，切记不要向后咬紧下巴，长期咬紧下巴会阻碍静脉和动脉的血液流动和回流——务必确保下巴始终向前！
另一幅插图突显了下颌前移的重要性： 大多数人的下巴都容易积聚压力，所以将下巴向前拉，你的整个身体都会感到轻松！
这个练习会很痛，所以一定要慢慢来，每边只做 5-7 次！
如果您不知道如何进行淋巴引流，请按照这些箭头指示，以中等力度按压 30-75 秒。 这样做并清理你的系统后，你会感觉年轻5-10岁，看起来也更漂亮。
用手指或舌头轻轻按摩下巴10-30秒——动作要缓慢轻柔（会很痛）：
用适中的力度按摩颞肌两侧 20-45 秒，也能极大地缓解身体疼痛。 这块肌肉可以放松你的头皮和面部肌肉，让你看起来更有魅力。
-靠墙抬腿5分钟 -5分钟提踵练习（小腿被称为第二心脏） -冲刺跑（20-30秒冲刺，休息90秒，重复8次） 最简单、入门门槛最低的方案，将彻底改变你的淋巴系统 按摩脸部、下巴、颈部、头部和锁骨，可以减轻黑眼圈、双下巴或痤疮等症状，使毒素能够自由流向排毒器官。 你会因此看起来更好，感觉也更好。
我再说一遍，淋巴系统没有泵，所以你需要运动或按摩身体来促进淋巴液的正常流动和排出，让毒素能够自由地流向排毒器官。
感谢阅读！ 如果你想更进一步，可以考虑报名参加我的高级T3指南课程，从而提升你的外貌吸引力： https://t.co/LcyQNOI2vS
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