來自 Ish Verduzco 🌐（@ishverduzco）的推文串

2019年啟動了300挑戰 每年 300 次運動（平均每週約 5-6 次運動） 良好的強制函數以確保一致性 休息一兩週？那就每天練兩次，增加鍛煉，例如健行、跑步、游泳，或任何能讓你動起來的運動。 我和一些朋友剛完成了這項挑戰的第六年。 我認為保持良好的體能狀態能為你的生活其他方面——工作、家庭和整體精力——打下良好的基礎。 1月加入我們，開始七年級的學習吧！