來自 Lord Y. Fouzi 🇲🇾🇨🇭（@yaminfouzi）的推文串

個人觀點：運動超過1小時純屬浪費時間。 除了健美和馬拉松之外，每次專注訓練 30 分鐘到 1 小時就足以取得任何成果。 我很少每次運動超過45分鐘。