来自 Lord Y. Fouzi 🇲🇾🇨🇭（@yaminfouzi）的推文线程

个人观点：锻炼超过1小时纯属浪费时间。 除了健美和马拉松之外，每次专注训练 30 分钟到 1 小时就足以取得任何成果。 我很少每次锻炼超过45分钟。