Thread de @levelsio (@levelsio)

Eu, 5 minutos depois de conhecer alguém novo: é de extrema importância para você - Abra uma conta de corretora e compre o ETF Vanguard S&P 500 UCITS (USD) Accumulating (VUAA), e Tome 10g de creatina por dia. Sim, 5g era a recomendação anterior, mas a partir de 5g os benefícios são cognitivos e, em estudos, retarda o Alzheimer. Comece a levantar pesos de 3 a 4 vezes por semana. O treino de força evita a atrofia muscular e a perda de densidade óssea, que são consequências comuns da idade. Correr sozinho não é suficiente; você precisa combinar treino de força e exercícios cardiovasculares. Consulte um personal trainer para avaliar sua técnica. Crie um negócio ou um SaaS para escapar do sistema de servidão trabalhista, que geralmente é estruturado para explorar os funcionários. A única maneira de ficar realmente rico é ter seu próprio negócio, e quanto mais cedo você começar, mais cedo terá sucesso, pois leva anos para entender como administrar uma empresa. Portanto, é melhor começar agora. Como homem, você provavelmente tem baixa testosterona. É uma epidemia causada pela nossa alimentação processada e pelo esgotamento do solo devido à agricultura intensiva. Você não percebe que isso está afetando completamente sua identidade e comportamento como homem e, consequentemente, seus relacionamentos com mulheres. Da mesma forma, como mulher, seus hormônios também estão desequilibrados. - Restaure seus hormônios ao estado ideal (como eram há 100 anos) através de exercícios físicos, musculação (tanto para homens quanto para mulheres), exercícios cardiovasculares e uma alimentação saudável à base de alimentos integrais (carnes, vegetais, frutas, ovos, água) e sem alimentos processados ​​(tudo o que é fabricado em fábricas, por exemplo, 90% do que é vendido em lojas). Procure terapia se precisar; é bom se ela resolver seus problemas (como a terapia cognitivo-comportamental), mas deve sempre ser combinada com exercícios intensos e uma alimentação saudável. More perto dos seus amigos, porque, especialmente para homens de meia-idade (o seu futuro), existe uma epidemia de solidão. Para evitar isso, saia com seus amigos toda semana (mesmo que sua namorada/namorado bloqueie isso, ignore, é extremamente importante para a sua saúde mental). Por enquanto é só 😊