Comecei um desafio de 300 em 2019. 300 treinos por ano, todos os anos (o que dá uma média de 5 a 6 treinos por semana). boa função de força para consistência Relaxar por uma ou duas semanas = dois treinos por dia, exercícios extras, caminhadas, corridas, natação ou qualquer outra atividade que te faça se movimentar. Acabei de completar o sexto ano do desafio junto com alguns amigos. Acredito que cuidar da sua forma física estabelece uma base sólida para o resto da sua vida — trabalho, família e energia em geral. Junte-se a nós em janeiro para o 7º ano.
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