Pedi para criarem um plano de treino semanal personalizado e pôsteres que posso imprimir na parede para me lembrar dos exercícios que devo fazer a cada dia. A terça-feira parece mais intensa porque pedi "mais testosterona" :D. (Desculpem, vou parar de postar coisas sobre o Nano Banana Pro agora)
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