A conclusão da prática é que 6 horas de exercício por semana é o mínimo; sem isso, seu peso aumentará rapidamente. No verão, eu conseguia pedalar por 9 horas e percorrer mais de 200 km por semana, consumindo facilmente de 4000 a 6000 kcal, e podia beber chá com leite sem restrições. Agora, mal consigo consumir 3000 kcal por semana e preciso pensar duas vezes antes de comer algo como uma sobremesa de konjac...
