운동을 우선순위로 삼는 데 어려움을 겪고 있다면 성공 나선형을 활용하세요. 놓치면 어리석을 정도로 쉬운 일상 습관을 만들어 보세요. 즉, 하루에 팔굽혀펴기 5개 습관이 될 때까지 일주일 동안 그렇게 하세요 그런 다음 천천히 나선형으로 올라가세요. 팔굽혀펴기 6회 7... 등. 항상 작동합니다
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