新しい人と出会って5分後の私：あなたにとって最も重要なのは - ブローカーアカウントを開設し、Vanguard S&P 500 UCITS ETF (USD) Accumulating (VUAA)を購入し、 - 1日10gのクレアチンを摂取してください。以前は5gが推奨されていましたが、5gを超えると認知機能に効果があり、研究ではアルツハイマー病の進行を遅らせることが示されています。 - 週3～4回のウェイトトレーニングを開始し、筋力トレーニングは加齢に伴う筋肉の萎縮や骨密度の低下を防ぎます。ランニングだけでは十分ではありません。筋力トレーニングと有酸素運動の両方が必要です。パーソナルトレーナーにフォームをチェックしてもらいましょう。 - ビジネスや SaaS を構築して、一般的にあなたを搾取するために構築された従業員の奴隷制度から脱出しましょう。本当に裕福になる唯一の方法は、自分のビジネスを持つことです。ビジネスのやり方を理解するには何年もかかるため、早く始めれば早く成功します。だから今すぐ始めるのが良いでしょう。 - 男性の場合、テストステロンが低い可能性があります。これは加工食品や過酷な農業による土壌の枯渇が原因で蔓延しており、これが男性としてのアイデンティティや行動、ひいては女性との関係に完全に影響を及ぼしていることに気づいていません。女性の場合も同様にホルモンバランスが崩れています。 - 運動、ウェイトリフティング（男女ともに）、有酸素運動、そして自然食品（肉、野菜、果物、卵、水）のクリーンな食事、加工食品（工場で作られたもの、例えば店頭で売られているものの90%）を摂らないことで、ホルモンバランスを（100年前のように）あるべき状態に戻しましょう。 - 必要であればセラピーを受けましょう。セラピーで問題が解決するのであれば良いのですが（認知行動療法など）、必ず激しい運動と健康的な食事を組み合わせる必要があります。 - 友達の近くに住んでください。特に中年男性（あなたの将来）は孤独になりやすいので、それを避けるために毎週友達と出かけましょう（ガールフレンドやボーイフレンドがこれをブロックしても無視してください。これはあなたの精神衛生にとって非常に重要です）。 とりあえずこれで終わりです😊
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