画期的な研究：短い動画が私たちの脳と認知を変えています。 オーストラリアのグリフィス大学の研究チームは次のことを発見しました。 TikTok、Douyin、Instagram などのショートビデオ プラットフォームは、静かに人間の脳を変えています。 🔎 71 件の研究👥 98,299 人の参加者🧠 で、短編動画の使用と「認知」および「精神的健康」との関係を分析しました。 研究により次のことが判明しました: - 短い動画を多く使用すると、全体的な認知レベルが低下します。 - 集中力の著しい低下 - 自己制御能力が著しく低下している ・記憶力も低下した。 1. 短い動画と認知機能の関係 短い動画を長時間視聴すると、次のような効果があります。 - 刺激により脳は「テンポの速い」コンテンツに慣れます。 - 脳は「ゆっくりとしたペースのタスク」（読書、勉強）に直面すると簡単に気が散ってしまいます。 - 神経レベルでは、前頭前皮質と注意ネットワークの活性化が低下します。 - 脳の「ドーパミン報酬システム」が繰り返し刺激され、「即時満足」モードが強化されます。 - 長期的な影響: 注意力の持続時間の低下、忍耐力の低下、思考の深さの低下。 反復刺激 → 脳の鈍感化 → 低速のタスクに集中することが困難になる; 報酬と強化 → ますます新しく刺激的な経験を求めるようになる。 このプロセスは繰り返され、結果として表面的で断片化された認知システムが形成されます。 2. ショートビデオとメンタルヘルスの関係 短い動画の「ネガティブな感情的影響」は、主に次の 2 つの側面に反映されます。 感情制御の不均衡: 個人は不安を和らげるために短いビデオに頼りますが、「短期的なリラクゼーション - 長期的な不安」という悪循環に陥ります。 社会的比較の強化: アルゴリズムは、刺激が強く、視覚的に魅力的で、達成志向のコンテンツを推進する傾向があり、相対的剥奪感を簡単に誘発する可能性があります。 研究チームは、このメカニズムは「ドーパミン報酬経路の過剰活性化」と非常に一致していると指摘した。 これは、行動依存症モデルにおける「報酬-強化-脱感作」プロセスに似ています。 感情関連の変数（不安、ストレス、睡眠）が最も影響を受け、不安と孤独感が大幅に増加し、社会的つながりが減少し、幸福度が低下します。 また、睡眠パターンを乱す可能性もあります。寝る前にビデオを見ると、次のような問題が生じる可能性があります。 青色光はメラトニンを阻害します。 感情的な刺激は脳を興奮させます。 睡眠開始が遅れ、睡眠が浅くなる。 翌日疲れて気分が落ち込む; 睡眠障害 → 不安 → 気分の落ち込みという悪循環。 3. 短い動画が精神衛生に影響を与えるのはなぜでしょうか? 🧩 1. 報酬系サイクル：ドーパミントラップ 短いビデオを見るたびに、脳の報酬システムがドーパミンを放出します。 これにより、「期待 → 報酬 → さらなる期待」というサイクルが生まれます。 ビデオの視聴に多くの時間を費やす人は、報酬システムに対する鈍感さを経験する可能性があります。 → 現実の幸せが「刺激が足りなくなった」 🧩 2. 感情的な依存と不安のサイクル 動画を見ていないと不安になります。 動画を見る→すぐに楽になる 結果: 不安 - 動画を見る - 一時的な安心 - さらなる不安 - このサイクル。 🧩 3. 社会的比較と感情の伝染 ショートビデオのアルゴリズムは「過激な」コンテンツを増幅します。 美しい女性、高級車、サクセスストーリー、完璧な人生。 ユーザーは無意識に比較を行う → 「他の人は私より優れている」→自尊心の低下、不安の増加 同時に、ネガティブな動画（痛み、病気、自己診断）は「共感性不安」を引き起こす可能性があります。 研究によると、TikTokで「心理的症状」を共有する動画が、10代の若者に「チック症状」を真似させる原因になっていることが判明している[Olvera et al., 2021]。
この調査では、10代の若者でも大人でも 効果は同じであり、この効果は年齢の違いによって影響を受けません。 私たちがいつも考えてきたほど単純ではxiaohu.ai/c/xiaohu-ai/ti…ことはできないのです。 詳細なレポート内容：https://t.co/FNMMzmf74T