Lord Y. Fouzi 🇲🇾🇨🇭（@yaminfouzi）のスレッド

率直に言うと、1 時間を超えるトレーニングは時間の無駄です。 ボディビルディングとマラソン以外では、30 分から 1 時間の集中セッションで結果を達成できます。 1回のセッションにつき45分以上運動することはほとんどありません。