Moi 5 minutes après avoir rencontré quelqu'un de nouveau : il est de la plus haute importance pour toi de - ouvrir un compte de courtage et acheter le Vanguard S&P 500 UCITS ETF (USD) Accumulating (VUAA), et Prenez 10 g de créatine par jour. La recommandation précédente était de 5 g, mais au-delà de 5 g, les bénéfices sont cognitifs et, selon les études, elle retarde la maladie d'Alzheimer. Commencez à faire de la musculation 3 à 4 fois par semaine. L'entraînement musculaire prévient l'atrophie musculaire et la perte de densité osseuse liées à l'âge. Courir seul ne suffit pas : il vous faut à la fois de la musculation et du cardio. Faites-vous accompagner par un coach sportif pour vérifier votre technique. Créez votre propre entreprise ou un SaaS pour échapper au système du salariat, généralement conçu pour vous exploiter. Le seul moyen de s'enrichir véritablement est de posséder sa propre entreprise, et plus tôt vous commencerez, plus vite vous réussirez, car il faut des années pour maîtriser les rouages d'une entreprise. Alors, n'attendez plus ! En tant qu'homme, vous souffrez probablement d'un faible taux de testostérone. C'est un véritable fléau, dû à notre alimentation transformée et à l'appauvrissement des sols causé par l'agriculture intensive. Vous ne réalisez pas toujours à quel point cela affecte votre identité et votre comportement masculin, et par conséquent vos relations avec les femmes. Quant aux femmes, leurs hormones sont également déséquilibrées. - Rééquilibrez vos hormones pour qu'elles correspondent à ce qu'elles étaient il y a 100 ans en faisant de l'exercice, en soulevant des poids (pour les hommes et les femmes), en pratiquant du cardio et en adoptant une alimentation saine composée d'aliments complets (viande, légumes, fruits, œufs, eau) et sans aliments transformés (tout ce qui est fabriqué en usine, soit 90 % des produits vendus en magasin). N'hésitez pas à consulter un thérapeute si besoin ; c'est bénéfique si cela permet de résoudre certains problèmes (comme la thérapie cognitivo-comportementale), mais cela doit toujours être associé à un entraînement physique intense et à une alimentation saine. - Vivez près de vos amis car, surtout pour les hommes d'âge mûr (votre avenir), la solitude est un fléau. Pour l'éviter, sortez avec vos amis chaque semaine (même si votre copine/copain vous l'interdit, passez outre, c'est primordial pour votre santé mentale). C'est tout pour le moment 😊
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