J'ai commencé un défi de 300 en 2019 300 séances d'entraînement par an, chaque année (ce qui correspond en moyenne à environ 5 à 6 séances d'entraînement par semaine). bonne fonction de forçage pour la constance Relâchez votre rythme pendant une semaine ou deux = double entraînement par jour, séances supplémentaires, randonnées, courses à pied, natation, ou tout ce qu'il faut pour vous remettre en mouvement. Je viens de terminer la sixième année du défi avec quelques amis. Je pense que se remettre en forme constitue une base solide pour le reste de la vie : travail, famille et énergie en général. Rejoignez-nous en janvier pour la 7e année
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