Si vous avez du mal à faire du sport une priorité, utilisez une spirale de réussite. Instaurez une habitude quotidienne si simple qu'il serait absurde de la négliger. c'est-à-dire 5 pompes par jour Faites cela pendant une semaine jusqu'à ce que cela devienne une habitude. puis remontez lentement en spirale 6 pompes 7... etc. Ça marche à tous les coups
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