La conclusión que se extrae de la práctica es que 6 horas de ejercicio a la semana es el mínimo; sin ello, tu peso aumentará rápidamente. En verano, podía ir en bici durante 9 horas y recorrer más de 200 km cada semana, consumiendo fácilmente entre 4000 y 6000 kcal, y podía tomar té con leche sin restricciones. Ahora, apenas llego a las 3000 kcal semanales, y tengo que pensármelo dos veces antes de comer algo como un postre de konjac...
