Serie de 60 repeticiones completada el domingo. 3 series de ~8-12 repeticiones en: Pecho (9 series): Banco Smith inclinado, cruce de poleas, press de banca en máquina Hombros (12 series): Press en máquina, elevación con cable, press con mancuernas, face pull Espalda (12 series): Dominadas, remo en máquina Smith, jalón al pecho, remo bajo Brazos (12 series): Press de banca con mancuernas, curl de bíceps con cable, patada de tríceps con cable, extensión de tríceps con mancuernas Piernas (6 series... corro mucho, ¿vale?): Extensión, curl de bíceps tumbado Abdominales (9 series): Bandera del dragón, giro de cable, crunch de cable
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